Jeder weiß mittlerweile, dass sowohl das lange Sitzen als auch das lange Stehen für den Körper alles andere als gesund sind. Vor allem Menschen, die sehr viel stehen müssen, werden schnell mit den Folgen konfrontiert. Dazu gehören zum Beispiel Menschen, die als Verkäufer arbeiten und den Arbeitstag durchschnittliche 70 Prozent im Stehen verbringen. Das überfordert den menschlichen Körper und das nicht nur auf Dauer, sondern bereits nach kürzester Zeit.
Welche Folgen sind zu erwarten?
Wer lange stehen muss, wird schnell merken, dass der Körper erste Beschwerden zeigt. So haben bei den kurzfristigen Folgen Betroffene oft das Gefühl, dass die Beine immer schwerer werden und anfangen zu schmerzen. Auch Rückenschmerzen sind nun nicht selten. Des Weiteren wird man nun schnell müde und eine Leistungsminderung tritt aufgrund der schlechteren Durchblutung des Gehirns ein. Zusätzlich werden Betroffene so ziemlich jeden Tag Schmerzen unter den Füßen haben und deswegen auch in der Freizeit eingeschränkt sein.
Schaut man sich die mittel- und langfristigen Folgen an, so sind diese noch extremer und sollten daher auf keinen Fall auf die leichte Schulter genommen werden. Neben auftretenden und unangenehmen Krampfadern können Füße und Unterschenkel anschwellen (Ödeme) und auch Thrombose ist eine Folge von sehr langem und täglichem Stehen. Zusätzlich kann es aufgrund der Rückenschmerzen zu einer Fehlhaltung des Körpers und somit auch zu einer Fehlhaltung in der Wirbelsäule kommen, was die Schmerzen erneut verschlimmern würde.
Was kann man gegen langes Stehen machen?
Das lange Stehen hängt in der Regel mit dem Arbeitsplatz zusammen. Wer die Möglichkeit hat, sollte nicht immer auf der Stelle stehen, sondern sich immer wieder bewegen und umherlaufen. Zwischendurch ist es ratsam, sich einfach mal hinzusetzen, auch wenn es nur für wenige Minuten ist.
Leider haben manche betroffenen Personen kaum die Möglichkeit, was dagegen zu tun. So zum Beispiel in der Fertigung, bei der man an der Maschine stehen muss. Wichtig sind allerdings immer die Schuhe und das auch an Arbeitsplätzen, an denen man sich zwischendurch nicht unbedingt oft hinsetzen oder bewegen kann. Hochwertige Schuhe entlasten die Füße und sorgen dafür, dass eine optimale Körperhaltung eingenommen wird. In der Freizeit sollte für Bewegung und Sport gesorgt werden und auch Kaltwasserbäder oder Kneipp-Kuren für die Beine sowie Fußbäder versprechen eine Linderung.
